Quels sont vos valeurs ? 4 exercices pour les trouver

by Lorine

Une valeur est cette force intérieure qui éveille le feu en nous, qui nous fait vibrer et qui résonne en nous. C’est l’élan qui va nous permettre de réaliser nos rêves et nous donner la force de défendre une cause en rapport avec celle-ci. 

Votre système de valeurs est ce qui détermine ce qui est le plus important pour vous dans votre vie actuellement. (David Laroche)

Nous avons tous des valeurs fondamentales, qui nous habitent et nous donnent ce feu sacré. 

De plus, celles-si sont propres à chacun. C’est ce qui nous rend unique. 

Parfois malheureusement, nous avons tellement étouffé notre singularité pour « entrer dans le moule » que nous nous sommes éloignées de nos valeurs profondes… parfois pour correspondre à celles de notre entourage ou de la société. 

Le tout est de réussir à se reconnecter aux nôtres. Et pour cela, la première étape consiste à prendre conscience de celles-ci, à les identifier pour mieux se dessiner un chemin de vie en alignement avec ces dernières. 

COMMENT LES TROUVER ?

Je vous propose 4 exercices pour identifier vos 10 valeurs fondamentales.

Faites-les tous car ils sont complémentaires. En effet, un seul est insuffisant pour identifier vos 10 valeurs fondamentales. 

Ces exercices prennent un peu de temps. Il est donc fortement conseillé de prendre un temps pour vous, au calme afin de les réaliser. Respirer profondément plusieurs fois avant de vous lancer.

Cela peut également être un excellent moment d’échanges et de partages avec votre conjoint, une amie,…

Prévoyez de quoi noter afin de pouvoir vous relire par la suite et de repérer les valeurs qui se dégagent de l’ensemble des exercices.

EXERCICE 1: LES 10 QUESTIONS FONDAMENTALES

Cet exercice provient de la chaîne Youtube “Super-Pouvoirs Pour Tous”. Nous l’avons pratiqué avec mon mari et nous l’avons trouvé très puissant. Il aide vraiment à identifier certaines de nos valeurs profondes. 

Il vous suffit de répondre aux 10 questions suivantes… de façon spontanée. C’est vraiment très important de répondre avec la première chose qui vous vient à l’esprit afin de ne pas faire intervenir votre mental. 

Voici les 10 questions: 

  • Quels sont les qualités de votre relation idéale ?
  • Qu’est-ce que vous détestez par-dessus tout ? 
  • De quoi doit bénéficier un enfant pour être heureux et équilibré ? 
  • Que veut dire pour vous l’expression « qualité de vie » ? 
  • De quoi parlerait le seul livre que vous garderiez ? 
  • Qu’est-ce qui vous met en colère ?
  • De quoi êtes-vous ou seriez-vous fier ? 
  • Si votre vie ne devait servir qu’à une chose, qu’est-ce que ce serait ? 
  • Quel prix seriez-vous prêt à payer pour réaliser vos rêves ? Qu’est-ce que vous accepteriez de faire et ne pas faire pour réaliser vos rêves ? 
  • Qu’avez-vous peur de perdre ?

EXERCICE 2: VOTRE VIE IDÉALE

Ce deuxième exercice est vraiment complémentaire du premier pour trouver l’ensemble de vos valeurs fondamentales.

Le but est de vous poser, de respirer profondément, de fermer les yeux et d’imaginer votre journée idéale. Lors de cette journée, vous pouvez vivre tout ce que vous voulez. Vos moyens et ressources sont infinis. Vous pouvez être où vous voulez, avec qui vous voulez, faire ce que vous voulez.

Pour que l’exercice soit le plus complet possible, précisez où vous êtes, avec qui, quelle(s) activité(s) et surtout quelles émotions vous ressentez pendant toute cette journée. 

EXERCICE 3: MORT IMMINENTE 

Cette exercice de mort imminente est également très puissant. 

Il a été prouvé que la plupart des gens se mettent enfin à se reconnecter à leur essentiel lorsqu’ils se savent condamnés.

Le tout est de réussir à se mettre dans cet état sans attendre l’annonce de la fin.

Une fois de plus, prenez un moment de calme et respirer profondément plusieurs fois.

Imaginez qu’on vous annonce qu’il ne vous reste que 6 mois à vivre et que tout est possible. Que feriez-vous ? À nouveau, précisez où vous iriez, avec qui vous seriez, quelle(s) activité(s) vous feriez et surtout quelles émotions vous ressentiriez en faisant cela. 

TROUVER SES VALEURS

À présent, relisez tout ce que vous avez écrit et essayez de voir si des valeurs ressortent et apparaissent plusieurs fois dans les différents exercices. Voyez-vous des points communs et des idées similaires qui reviennent à plusieurs endroits. Voyez-vous des valeurs fondamentales qui résonnent puissamment en vous. Essayez de dégager celles qui ressortent le plus et notez-les. 

EXERCICE 4: LISTE DE VALEURS

Si cela est trop compliqué d’en ressortir autant, voici une liste de valeurs. Elle est bien sûre non exhaustive et vous pouvez avoir une valeur qui n’en fait pas partie. 

Prenez un temps au calme, respirez profondément, parcourez la liste en lisant chaque valeur une à une et en essayant de voir celles qui résonnent fort en vous. 

Abondance, acceptation, accomplissement, achèvement, adaptabilité, affection, agilité, altruisme, aide, affirmation, ambition, amitié, amour, appréciation, apprentissage, assurance, attraction, audace, authenticité, autodiscipline, autonomie, autorité, aventure, beauté, bien-être, bienveillance, bonheur, bravoure, calme, chaleur, charme, changement, clarté, cohérence, collaboration, compassion, compétence, compréhension, concentration, confiance en soi, confort, courage, conscience, contentement, contrôle, conviction, convivialité, coopération, cordialité, courtoisie, créativité, croissance, culture, curiosité, découverte, défi, dépassement de soi, désir, détermination, devoir, dévotion, dignité, diligence, discipline, discrétion, disponibilité, discipline, diversité, droiture, dynamisme, éducation, efficacité, égalité, empathie, endurance, encouragement, engagement, enthousiasme, équité, espérance, esthétique, excellence, exigence, expertise, expressivité, extravagance, famille, fermeté, fiabilité, fidélité, flexibilité, force, fraîcheur, franchise, gaieté, générosité, gratitude, harmonie, héroïsme, honnêteté, humilité, humour, importance, indépendance, influence, ingéniosité, intelligence, intimité, intrépidité, jeunesse, joie, justice, liberté, lucidité, maîtrise, médiation, nature, obligation, ordre social, ouverture d’esprit, paix, partage, performance, plaisir, politesse, prévenance, profondeur, proximité, raffinement, réalisation, réciprocité, réflexion, relaxation, résignation, respect, retenue, responsabilité, richesse, rigueur, rire, sacré, sagesse, sang-froid, santé, satisfaction, sensibilité, sensualité, sérénité, sexualité, silence, simplicité, sincérité, sociabilité, solidarité, solitude, spiritualité, spontanéité, stimulation, structure, succès, surprise, sympathie, synergie, tradition, tranquillité, transmission, unité, utilité, variété, vérité, vigilance, vitalité, vivacité, volonté.

POUR CONCLURE,

Trouver ses valeurs fondamentales est un excellent moyen pour réaligner votre vie à votre être profond. C’est un très bon départ pour vous reconnecter à vous-même. 

À présent, il vous suffit chaque jour de vous poser les questions suivantes : 

  • Qu’est-ce que je peux mettre en place, faire pour nourrir la valeur xxx ? 
  • Qu’est-ce que je fais au jour le jour qui nuit à la valeur xxx ? 

Je vous souhaite un bon départ sur ce magnifique chemin de reconnexion à vous-même. 

Dites-moi en commentaire quelles sont vos valeurs fondamentales ainsi que les actions que vous comptez mettre en place pour nourrir ces valeurs. 

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Lorine

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Crédit photo: Photo by Kenny Luo on Unsplash

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1 Commentaire

Natacha 29 janvier 2020 - 7 h 18 min

Ouah! Merci! J’ai déjà fait des exercices pour trouver mes valeurs, mais j’ai toinours eu du mal. Là je suis confiante d’y arriver avec toutes les ressources que tu proposes. J’adore le fait que tu listes également des exemples à la fin.
P.S: j’adore l’image de la montgolfière!

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